Ép testben ép lélek Heti szakkör egészséges életmódra nevelés, szervezett szabadidős sportfoglalkozás keretében, elméleti (tesztek) és gyakorlati tevékenységek.
A szakkör kezdetének és végének időpontja: 2011. szeptember 01. - 2012 június 30.
Szakkörvezetők: Sziromi Katalin, Hidvégi Julianna
A szakkör munkájáról a képek itt tekinthetők meg.
1. Foglakozás
1. óra:
- a szakkör céljának és tevékenységeinek megbeszélése
- tesztek témái:
- testünk felépítése, működése
- egészséges életmód és táplálkozás
- drogprevenció
- sporttevékenység előtt fontos bemelegíteni,
- állóképesség fejlesztése – sorozatok végzése
2. óra:
- labdadobások tanulása
- erő mozgásügyesség fejlesztése, ugrások tanulása
- óra végén levezetés:
2. Foglakozás
1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
- bemelegítés, a felsőkar izmainak megismerése, vizsgálata (tricepsz, bicepsz, váll)
- állóképesség fejlesztés:
2. óra:
- sorozatok végzése steppadokon, szlalomba, játékos mozdulatokkal
- óra végén levezetés:
- izmaink megnyújtása, testünk ellazítása lassú zenére
3. Foglakozás
1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
- bemelegítés – helyes légzés technika, bemelegítéskor és sportolás közben
2. óra:
- labdadobások egy, illetve két kézzel
- játékos feladatok sorozatok végzése közben labdával
- óra végén levezetés:
- izmaink megnyújtása, testünk ellazítása lassú zenére
4. Foglakozás
1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
2. óra:
- labdadobások egy, illetve két kézzel
- játékos feladatok sorozatok végzése közben labdával, ugráló kötéllel,
hullahopp karikával
- óra végén levezetés: - izmaink megnyújtása, stretching gyakorlatok
- óra végén levezetés: - izmaink megnyújtása, stretching gyakorlatok
5. Foglakozás
1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
- bemelegítés, nyújtás – közös futás a sportpályán - futás után izmaink megnyújtása
- Oktató film nézése – Egyszer volt hol nem volt az élet – „A sejt” című rész
- óra végén levezetés: - izmaink megnyújtása, stretching gyakorlatok
