Ép testben ép lélek  Heti szakkör egészséges életmódra nevelés, szervezett szabadidős sportfoglalkozás keretében, elméleti (tesztek) és gyakorlati tevékenységek.
A szakkör kezdetének és végének időpontja: 2011. szeptember 01. - 2012 június 30.

Szakkörvezetők: Sziromi Katalin, Hidvégi Julianna

A szakkör munkájáról a képek itt tekinthetők meg. 

 

 

 

1. Foglakozás
 
1. óra:
- a szakkör céljának és tevékenységeinek megbeszélése
- tesztek témái:
                            - testünk felépítése, működése
                            - egészséges életmód és táplálkozás 
                            - drogprevenció
- sporttevékenység előtt fontos bemelegíteni,
- állóképesség fejlesztése – sorozatok végzése
 
 
2. óra:
- labdadobások tanulása
- erő mozgásügyesség fejlesztése, ugrások tanulása
- óra végén levezetés:
 
 
2. Foglakozás
 
1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
- bemelegítés, a felsőkar izmainak megismerése, vizsgálata (tricepsz, bicepsz, váll)
- állóképesség fejlesztés:
 
2. óra:
- sorozatok végzése steppadokon, szlalomba, játékos mozdulatokkal
- óra végén levezetés:
- izmaink megnyújtása, testünk ellazítása lassú zenére
 
 

3. Foglakozás

1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
- bemelegítés – helyes légzés technika, bemelegítéskor és sportolás közben

2. óra:
- labdadobások egy, illetve két kézzel
- játékos feladatok sorozatok végzése közben labdával
- óra végén levezetés:
- izmaink megnyújtása, testünk ellazítása lassú zenére
 

4. Foglakozás


1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő

2. óra:
- labdadobások egy, illetve két kézzel
- játékos feladatok sorozatok végzése közben labdával, ugráló kötéllel,

  hullahopp karikával
- óra végén levezetés: - izmaink megnyújtása, stretching gyakorlatok
 

5. Foglakozás

1. óra:
- játékos teszt kitöltése nagyoknak (10 kérdés – a,b,c válaszokkal)
- kisebbeknek képes teszt, kifestő
- bemelegítés, nyújtás – közös futás a sportpályán - futás után izmaink megnyújtása
- Oktató film nézése – Egyszer volt hol nem volt az élet – „A sejt” című rész
- óra végén levezetés: - izmaink megnyújtása, stretching gyakorlatok

 

 

 

 

Testvérem Egyesület - Munka-erőpiaci Integrációs képzés - 'Tedd meg az első lépést'

Időkép

Időjárás előrejelzés

A webhelyet a Drupal - egy nyílt tartalomkezelő rendszer - működteti